颈椎病的发病原因是什么？

 

年龄因素：随着年龄增长，机体各组织器官的磨损也日益增加。颈椎也不例外，长期的慢性劳损会引起椎间盘变性，弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚和钙化，等一系列退行性病理改变，但是否发病往往与下列因素有关：外伤、睡眠姿势、枕头的高度不当、尤其是低头长久、单一姿势等。易造成椎旁肌肉韧带关节平衡失调，而波及椎管内组织加速退变过程，

颈椎病预防措施有哪些？

（1）阅读有关颈椎病的书籍，掌握科学的手段防治疾病；加强颈肩部肌肉锻炼，在工余时间做头及双上肢的前屈、后伸、及旋转运动，即可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧带增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性；避免高枕睡眠的不良习惯；

（2）注意颈肩部过度负重，避免过度疲劳；日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以 10厘米的高度为宜。注意避免颈部剧烈转动。

（3）劳动或走路时要防止闪晃、挫伤；长期伏案工作者，应定时更换头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼；要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

（4）注意端正头、颈、肩的姿势，看书报、电影、电视要正面注视，总之，不论是坐、立、卧、和各种活动都要保持脊柱直立。

 

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